Vad har Charlotte Kalla, Markus Oscarsson, Fredrik Kessiakoff och Tobias Linderoth för något gemensamt? Jo, alla tävlar i idrotter som ställer stora fysiska krav där återhämtning mellan olika arbetsperioder är avgörande för deras prestation. I takt med att elitidrottare når allt högre träningsbelastning (volym, intensitet och antal pass) ökar kunskapsbehovet hur man med träningsplanering och olika strategier kan effektivisera återhämtningen under och efter arbete. I denna artikel kommer olika exempel från elitidrott att belysas utifrån tre olika scenarier; 1) återhämtning efter en träning eller tävling, 2) återhämtning under en längre tävlingsdag med flera moment och 3) återhämtning under pågående tävling.