miun.sePublications
Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Fysiologisk jämförelse av sprintintervallträning och högintensiv intervallträning
Mid Sweden University, Faculty of Human Sciences, Department of Health Sciences.
2013 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Sprintintervallträning (SIT) och högintensiv intervallträning (HIIT) är relativt nya träningsmetoder som används av både idrottsaktiva och motionärer för att öka både prestationsförmåga och hälsofrämjande fysiologiska effekter. Syftet av denna studie var därmed att undersöka de fysiologiska förändringar som uppkom efter två veckors SIT och HIIT hos tio unga, friska motionärer. Försökspersonerna delades in i två homogena grupper, en SIT-grupp (n = 5) och en HIIT-grupp (n = 5). De båda grupperna utförde fyra förtester för att fastställa kroppssammansättning, anaerob effekt, benstyrka och maximal syreupptagningsförmåga innan en två veckors träningsintervention startade. Under det första intervallpasset mättes de akuta effekterna av träningen och efter avslutad träningsperiod upprepades förtesterna för att påvisa eventuella fysiologiska förändringar. Det fanns en förändring hos SIT-gruppen i average power (SIT: före = 6,7 ± 1,6 watt/kg, efter = 7,5 ± 1,1 watt/kg, HIIT: före = 7,3 ± 1,0 watt/kg, efter = 7,3 ± 1,0 watt/kg) samt en förändring i laktatnivå på 75 watt under maxtestet för de båda grupperna (SIT: före = 2,0 ± 0,7 mmol, efter = 2,4 ± 0,8 mmol, HIIT: före = 2,2 ± 0,4 mmol, efter = 1,9 ± 0,8 mmol) (P<0,05). Två veckors SIT samt HIIT gav ingen signifikant förändring i syreupptag, muskelstyrka, tid till utmattning eller kroppssammansättning. Sammanfattningsvis krävs det vidare forskning med fler försökspersoner samt längre träningsintervention för att kunna fastställa möjliga fysiologiska skillnaders mellan SIT och HIIT.

Nyckelord: Blodlaktat, Effekt, HIIT, Intervall, SIT, Träningsintervention

Place, publisher, year, edition, pages
2013. , p. 26
National Category
Medical and Health Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:miun:diva-19127Local ID: 103OAI: oai:DiVA.org:miun-19127DiVA, id: diva2:626253
Educational program
Sport science program VIDRG 180 higher education credits
Available from: 2013-07-02 Created: 2013-06-07 Last updated: 2013-07-02Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(1268 kB)946 downloads
File information
File name FULLTEXT02.pdfFile size 1268 kBChecksum SHA-512
b1684a3066089b6ffd0abb8cc95592c82df9394ecdf911c68c83f4a2efc6ed4cd0609913cfc1b73fda012b89e927ce9d18d70456c05ea4ce472731ed4e38a2d4
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Health Sciences
Medical and Health Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 946 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 292 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf