Mid Sweden University

Introduktion Mycket av vår vakna tid tillbringar vi på en arbetsplats där hög arbetsbelastning över tid kan utvecklas till psykisk ohälsa, vilket innefattar stress, utmattning, ångest och depression och som har blivit ett av våra stora folkhälsoproblem. Men vårt arbete ska inte göra oss sjuka eller utsätta oss för risker eller olycksfall. En arbetsgivare är skyldig att utforma och anpassa arbetsmiljön så arbete kan ske utan risk för ohälsa eller olycksfall samt stötta i en rehabilitering för återgång i arbete. Syftet med denna studie var att undersöka upplevelsen av stresshantering genom individuella stödsamtal hos kundanställda som kom till företagshälsovården. Metoden var en kvalitativ intervjustudie med sju intervjuer som analyserades med tematisk analys med en induktiv ansats. Resultatet visade på två teman; att våga lita på sin egen förmåga och att göra medvetna val. Under att våga lita på sin egen förmåga, mynnande analysen även ut i två subteman som var; aktiva val och förändrat tankesätt. Deltagarna menade på att de lärde sig att våga lita på sin egen förmåga, som sedan handlade om aktiva val såsom att våga lita på sina egna känslor och upplevelser samt kunna våga förändra sitt tankesätt genom att bemöta sina tankar samt våga sätta gränser. Under medvetna val handlade det om att bli uppmärksam på sitt beteende genom att ändra det till att bli mer stressfritt, exempelvis via andningsövningar. Konklusionen är att deltagarna upplevde samtalsstödet som positivt, vilket ger en indikation på att en kort samtalsserie kan vara en effektiv metod för stresshantering. Fynden skulle stärkas av ytterligare forskning inom området.