Mid Sweden University

miun.sePublications
Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Återhämtningsguiden: Må bra trots stress och press
Mid Sweden University, Faculty of Human Sciences, Department of Psychology and Social Work.ORCID iD: 0000-0003-0219-9490
2021 (Swedish)Book (Other (popular science, discussion, etc.))
Abstract [sv]

Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet. Vi mår bäst av att äta då och då – några gånger per dag – snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen … eller semestern.

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa – utan bristen på återhämtning.

Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen.

Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! 

Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress – vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.

Place, publisher, year, edition, pages
Natur och kultur, 2021, 1. , p. 208
Keywords [sv]
stress, återhämtning, utmattning, förändring, stresshantering
National Category
Psychology (excluding Applied Psychology)
Identifiers
URN: urn:nbn:se:miun:diva-41235ISBN: 9789127827905 (print)OAI: oai:DiVA.org:miun-41235DiVA, id: diva2:1530193
Available from: 2021-02-22 Created: 2021-02-22 Last updated: 2021-02-22Bibliographically approved

Open Access in DiVA

No full text in DiVA

Authority records

Almén, Niclas

Search in DiVA

By author/editor
Almén, Niclas
By organisation
Department of Psychology and Social Work
Psychology (excluding Applied Psychology)

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

isbn
urn-nbn

Altmetric score

isbn
urn-nbn
Total: 906 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf